ho trovato una soluzione semplicissima
titanium backup pro, pochi spiccioli spesi alla grande
oltre a disinstallare le cose inutili, la versione pro ha la funzione "pulisci la dalvik cache"
oltre a questo sono riuscito a installare link2sd, partizionando la SD con due partizioni fat (le ext non me le riconosceva)
ora ho 95 MB di memoria interna liberi su 177