Originariamente inviato da
Cecco1970
Se temi dipendenza da qualcosa che sei costretto ad utilizzare già per lavoro, devi valutare prima qualcosa che distingua quando ne fai un uso lavorativo e quando no, ma forse già questo è un problema. Ti trovi nei panni di un possibile "goloso" che lavora in pasticceria o almeno, così ho compreso la tua posizione.
Suppongo che, oltre ad una certa autodisciplina, tu abbia poche possibilità d'aiuto da un'app (o nessuna...salvo altre risposte).
Come limiti autodisciplinari, potresti limitarti il traffico disponibile secondo un consumo dei dati da lavoro, cosicchè saresti costretto a limitarti, ma immagino che tra wifi e tariffe standard non puoi farlo.
Però, se non esiste davvero l'app che fa per te, considera che hai sempre il tuo comportamento che con un pò di sforzo e qualche motivazione seria, potresti adeguarlo...se fossi realmente preoccupato di ciò, non dovresti incapparci.
Oltre a questo, una caratteristica dell'app dovrebbe essere che non possa essere gestita/modificata/disattivata da te stesso quindi il supporto di qualcun altro sarebbe indispensabile come "amministratore" dell'app. Se avessi il supporto di qualcun altro sarebbe più efficace fargliene un resoconto giornaliero...se la cosa si "aggravasse", pagare con una banale ramanzina ti aiuterebbe (forse) ad essere più controllato.
E' davvero diffcile associare la soluzione all'ausilio di un app specifica (forse più di una), quindi i miei suggerimenti sono un pò campati lì e lontani dalla tua richiesta...se non trovi alternative credo possa prendere almeno spunto da ciò che ho scritto sopra, d'altronde, se ti sei fatto suonare il campanellino d'allarme da solo, forse non sei così lontano da poterti limitare autonomamente, prima di farti "danni seri" e conseguentemente a chi ti è vicino (a me basterebbe come motivazione seria)