R: Androidiani personal trainer
è da un po che questo post è fermo, comunque non sei affatto sovrappeso se sei 1,70 e pesi 73, io sono circa come te e peso 65 pur non avendo un filo di pancia ;) per gli esercizi se vuoi consigli sui pesi da sollevare nei vari esercizi ti posso consigliare io, faccio palestra da 2 anni :D
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R: Androidiani personal trainer
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DJOKER
è da un po che questo post è fermo, comunque non sei affatto sovrappeso se sei 1,70 e pesi 73, io sono circa come te e peso 65 pur non avendo un filo di pancia ;) per gli esercizi se vuoi consigli sui pesi da sollevare nei vari esercizi ti posso consigliare io, faccio palestra da 2 anni :D
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Io sono a 5 per braccio,però ora ho fatto uno stop di tre giorni. E comunque sono già ingrassato D: fai un giro in consiglio pc
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Hawk721
Io sono a 5 per braccio,però ora ho fatto uno stop di tre giorni. E comunque sono già ingrassato D: fai un giro in consiglio pc
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Non c e nulla di nuovo in quel tuo topic, è un errore del mio tapatalk o del tuo?
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R: Androidiani personal trainer
Comunque 5 per braccio è più che sufficiente, ma ricordati, è sempre meglio mettere meno peso ma fare serie più lunghe che mettere più peso ma magari fare serie solo da 5, infatti i muscoli si sviluppano di più nel primo caso ;) comunque per bruciare il grasso devi fare uno sport aerobico come l atletica e non anaerobico come la palestra, perche bruci molti più grassi :) la cyclette per esempio va più che bene
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DJOKER
Non c e nulla di nuovo in quel tuo topic, è un errore del mio tapatalk o del tuo?
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Nono ne ho raccattato uno di Xepic user e li ho scritto tutti i dubbi
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Hawk721
Nono ne ho raccattato uno di Xepic user e li ho scritto tutti i dubbi
Non lo trovo :( me lo linki?
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Sono da tapatalk tentò un up
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Ok
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Niente, credo tu possa inviarmelo per e-mail, ora te la invio in mp
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