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Discussione:

Androidiani personal trainer

  1. #21
    Androidiano VIP L'avatar di DJOKER
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    R: Androidiani personal trainer

    Flessioni e addominali, non ti posso dire quanti perché non avendo ti mai visto non mi so regolare, comunque 5 serie da 10 flessioni inizialmente dovrebbero essere più che sufficienti

    Inviato dal mio Nexus 7 con Tapatalk 2
    Ci hai provato e non ci sei riuscito, la regola è: non provare mai. [cit. Homer Simpson]

  2.  
  3. #22
    Senior Droid
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    Come già ti è stato consigliato, chiedi ad un istruttore. Il fatto che tuo padre, un tuo amico, o altri, abbiano fatto palestra per un certo periodo, non implica necessariamente che sappiano darti consigli esatti su quali esercizi tu debba fare e sui carichi da utilizzare. Al massimo possono si dirti se il movimento che fai è sbagliato o meno.
    Un istruttore qualificato ti farà una scheda personalizzata in base al tuo peso, alla tua età ed alla tua corporatura, lascia perdere le app ed i consigli di persone "qualsiasi", altrimenti rischi nella migliore delle ipotesi di allenarti in maniera errata e non avere le giuste proporzioni dei vari gruppi muscolari (mi capita spesso di vedere sportivi fai da te che magari hanno un petto enorme e le gambette fine fine)

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