Recovery TWRP dopo Wipe sdcard

[Saxsa]

Ciao a tutti ieri mi sono messo a "giocare" con il telefono che uso al lavoro sony lt22i xperia p perche volevo cambiare rom...provata qualcuna ho deciso di mettere la slim poi non mi piaceva e nel fare i wipe ho fatto anche sd card cancellando i file zip delle rom.niente! mi parte solo in recovery e il pc non riconosce il cell. Come posso copiare dentro i pacchetti zip con le rom?cè possibilità o mando al macero il telefono? ciao grazie