Htc desire z indirizzi mail

[sandro999]

Buon giorno a tutti,
mi sono appena iscritto al forum in quanto ho preso il mio primo tel android
spero di non violare nessuna etichetta sono un neofita di queste cose.
Ora vengo il preoblema:
I numeri di tel. sono riuscito a carricarli da Microsoft Outlook, gli indirizzi mail sono su mozzilla Thunderbird li ho estratti ma sono LIDF e non riesco ne a convertirli ne a caricarli.
Mi potete dare una mano

grazie sandro