Aiutimo con i backup

Ciao a tutti...io ho installato sul mio Hero la RA_v1.5.2 e volevo fare un bart backup o un NAD+ext backup in quanto mi si sta sfasciando la SD e spesso devo riformattarla e volevo evitare di riscaricare ogni volta le app dal market....
solo ke mi si pone un problema...quando cerco di fare uno qualsiasi di questi due tipi di backup mi si mostra un errore che dice di eseguire il backup da ADB...
MMM...ke faccio?? quale potrebbe essere il problema?
e soprattutto..da ADB quali sono i comandi per eseguirlo??
Grazie mille a chiunque legga e/o risponda xD
:):)roftlroftlroftl