A parer mio, bastano pochi cicli di ricarica...batteria scarica, e completamento ricarica.
Se stacchi/attacchi, allora il telefono può risentirne.
Io lo attacco quando vedo che è sotto al 15% (perciò quando ti avvisa di collegare il telefono), e lo lascio sotto carica usandolo poco, ma fino al completamento. A volte lo faccio anche spegnere, che male non gli fa.
La notte, stacca il 3g che tanto non lo usi. E' una maggior fonte di scaricamento, insieme ai widget (quest un meno, ma fanno una bella parte).