Backup e Restore - Come farli al meglio?

Salve a tutti,
ho un quesito sulla gestione delle applicazioni/dati sul nostro dispositivo android.
Vorrei fare quanto segue.

Supponiamo che io abbia una certa ROM. Installo programmi vari, sia dal market che da apk inseriti nella memory card e lanciati da lì.
Tutto va installato sulla memory-card. Cmq, alcuni li tengo, altri li disinstallo.
Un bel giorno il mio Milestone sarà da ripulire o magari voglio una nuova ROM.
Vorrei quindi fare un wipe (o una sorta di hard-reset) e riavere il mio dispositivo bello pulito, defraggato e rimettere tutte le installazioni che avevo deciso di tenere (e che sono installate sulla memory card). Ricordo che alcune di queste avevano il proprio apk salvato nella memory, altre erano state installate da android.
Possibilmente, vorrei riavere anche tutte le impostazioni di interfaccia e i salvataggi dei giochi.

Esiste un modo per fare tutto questo?????

Grazie a tutti

Prova con Titanium Backup....devi avere i permessi di root.
A me su molte app mi salva sia l'app stessa ke quindi non devo riscaricare dal market ke le impostazioni.