backup con TB o TWRP dopo flash con ROM custom. Un po' di chiarezza

Salve amici
ho acquistato ieri un Nexus 4 di seconda mano ad un ottimo prezzo e sembra funzionare alla grande. Adesso dopo aver smanettato un po' sono riuscito a fare il root e a installare la recoveri TWRP;
Ho sistemato tutto, le mie app preferite, gli mp3, impostazioni, sfondi e dati.
Come posso fare per ripristinare tutto una volta che ho flashato una nuova custom rom senza dover rifare tutto a mano (con notevole risparmio di tempo e di stress?) in modo da avere come prima la stessa disposizione icone e tutti i dati ma la nuova rom

ho acquistato regolarmente TITANIUM BACKUP quindi posso usare questo oppure la recovery TWRP
qual é la via piu' facile e piu' rapida per ottenere il risultato che vorrei?
grazie a tutti

c'è l'sos modding per queste domande. oppure una ricerca nel forum. chiudo.