Da Cyanogenmod 10.2 ad ROM stock 4.4

Buonsalve a tutti cari fratelli, ho da un mese il nexus 4 e appena arrivato ci ho caricato la cyanogenmod :P
Ora, con l'uscita di kitkat, visto che non sono piu interessato alla cyano (l'ho installata perchè volevo provarla), vorrei sapere se è possibile installare KitKat senza perdere nessun dato, ne musica ne app ne contatti, insomma tenere tutto, ovvio che potrei resettare tutto il dispositivo backuppando i dati o sincronizzandoli da qualche parte, ma vorrei sapere se si puo fare qualcosa senza dover smanettare troppo, un mio amico ha detto installa direttamente da recovery la versione stock di android, ma io ho paura a fare una cosa del genere visto che magari si vanno a sommare dei file e si smerda il telefono D:
aiutatemi grazie!

in rilievo ci sono varie guide per fare quello che desideri... leggile un pò ;)

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