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**DJOKER** · 13-02-13 22:25

è da un po che questo post è fermo, comunque non sei affatto sovrappeso se sei 1,70 e pesi 73, io sono circa come te e peso 65 pur non avendo un filo di pancia

per gli esercizi se vuoi consigli sui pesi da sollevare nei vari esercizi ti posso consigliare io, faccio palestra da 2 anni

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**Hawk721** · 13-02-13 22:29

Originariamente inviato da DJOKER

è da un po che questo post è fermo, comunque non sei affatto sovrappeso se sei 1,70 e pesi 73, io sono circa come te e peso 65 pur non avendo un filo di pancia

per gli esercizi se vuoi consigli sui pesi da sollevare nei vari esercizi ti posso consigliare io, faccio palestra da 2 anni

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Io sono a 5 per braccio,però ora ho fatto uno stop di tre giorni. E comunque sono già ingrassato D: fai un giro in consiglio pc

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**DJOKER** · 13-02-13 22:51

Originariamente inviato da Hawk721

Io sono a 5 per braccio,però ora ho fatto uno stop di tre giorni. E comunque sono già ingrassato D: fai un giro in consiglio pc

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Non c e nulla di nuovo in quel tuo topic, è un errore del mio tapatalk o del tuo?

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**DJOKER** · 13-02-13 22:54

Comunque 5 per braccio è più che sufficiente, ma ricordati, è sempre meglio mettere meno peso ma fare serie più lunghe che mettere più peso ma magari fare serie solo da 5, infatti i muscoli si sviluppano di più nel primo caso

comunque per bruciare il grasso devi fare uno sport aerobico come l atletica e non anaerobico come la palestra, perche bruci molti più grassi

la cyclette per esempio va più che bene

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**Hawk721** · 13-02-13 23:10

Originariamente inviato da DJOKER

Non c e nulla di nuovo in quel tuo topic, è un errore del mio tapatalk o del tuo?

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Nono ne ho raccattato uno di Xepic user e li ho scritto tutti i dubbi

**DJOKER** · 13-02-13 23:14

Originariamente inviato da Hawk721

Nono ne ho raccattato uno di Xepic user e li ho scritto tutti i dubbi

Non lo trovo

me lo linki?

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**Hawk721** · 14-02-13 18:45

Sono da tapatalk tentò un up

**DJOKER** · 14-02-13 19:35

Ok

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**DJOKER** · 14-02-13 19:37

Niente, credo tu possa inviarmelo per e-mail, ora te la invio in mp

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**Orla001** · 14-02-13 19:42

Anche io ho voglia di fare qualcosa

Ho 15 anni e vorrei fare qualcosa solo per "Irrobustirmi" un po, da fare in casa.. Consigli?

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