refresh contenuto tab

Ciao a tutti,
avrei una particolare informazione da chiedere a chiunque sa darmi una risposta.
La mia applicazione prevede l'uso di tre tab, ciascuno con un diverso contenuto, in particolare sono liste di informazioni. Quello che vorrei è però aggiornare di tanto in tanto il contenuto di questi tab, a richiesta dell'utente.
Purtroppo ancora non sono riuscita a trovare un modo alternativo se non quello di cambiare il contenuto del tab due volte e cambiarlo poi con setCurrentTab..insomma diciamo una specie di magheggio strano in questo modo riesco a refreshare, ma così facendo involontariamente faccio avviare anche l'activity all'interno di un tab che precedentemente non avevo aperto e se questo contiene deiprogress dialog questi si avviano.
Qualcuno di voi conosce un modo di risolvere questo problema??? ho provato con clearAllTabs ma a quanto sembra c'è un bug in questo metodo che fa crashare l'applicazione...ne ho letto qualcosa anche su altri forum.

Aiutatemiiiiii! :-P
Ciao a tutti