Problema S4 HELP!!

Scusate sono nuovo sto andando di fretta e mi sto un pò cagando sotto...
A l's4 mi è uscito questo All'improvviso

mi ha fatto fare un aggiornamento ed ha riavviato
e mo esce
:
Ripristino del sistema Android
Volume su / giù per spostare l'evidenziatore, pulsante di accensione per selezionare
riavviare il sistema ora
applicare l'aggiornamento da ADB
applicare l'aggiornamento da memoria esterna
partizione chache ampia
applicare aggiornare dalla cache
Che devo fare help ! vi pregooo