Reinstallazione completa sistema operativo (ROM) sul tablet

Ciao

in queste ultime settimana avevo provato ad installare diverse ROM CyanogeMod e la Nameless, OmniROM, tutte versione 4.4.4.

In questi giorni avevo la CM, ho notato un po' di rallentamenti e di ravviamenti che mi davano fastidio (come anche nelle altre).
Ho pensato che una delle ragioni fosse che, a parte i vari wipe, non avessi mai completamente cancellato la memoria.

Ebbene, ho fatto una fesseria ed ho cancellato TUTTO!

Ero riuscito a caricare ed installare la Nameless 4.4.4 ma andava in loop all'accensione (l'ho lasciato acceso 1 ora... ed era ancora sulla schermata di caricamento).

Ho provato a ricollegarlo per provare una nuova installazione... ma...

Adesso l'unica cosa che riesco a far partire è la recovery TWRP 2.8.1.0 ma non riesco a copiare sul tablet alcuna ROM.
Se collego l'USB il PC mi vede il tablet ma solo la cartella TWRP, se provo a copiarci dentro qualcosa mi dà errore.

Nemmeno tramite ASD Sideload riesco a caricare qualcosa.

Non so cosa fare per reinstallare un'altra ROM.

Aiuto!!!

Alberto

Devi procurarti un cavo otg per il samsung, in pratica ti consente di collegare al tab una chiavetta usb contenente i file di installazione.
Comunque mi sembra strano che ADB non vada.