Con il nuovo Helio Strap, Amazfit propone un nuovo approccio al monitoraggio del recupero: si tratta di BioCharge Energy, una metrica che tiene traccia dei livelli di energia in tempo reale, aggiornandosi durante tutta la giornata.
BioCharge Energy calcola i livelli di energia considerando più fattori, tra cui qualità e durata del sonno, frequenza cardiaca (anche a riposo) e HRV (variabilità della frequenza cardiaca), livelli di stress e attività fisica svolta.
cosa cambia rispetto al Readiness Score?
Chi conosce gli smartwatch sportivi Amazfit già conosce il Readiness Score, che ogni mattina fornisce una valutazione della prontezza fisica e mentale. BioCharge Energy, invece, non si limita ad una fotografia dello stato fisico e mentale appena svegli, ma si aggiorna durante la giornata, aiutando chi si allena nel pomeriggio o la sera a capire se è il momento giusto per spingere o rallentare.
BioCharge potrà essere utilizzato per piani di allenamento personalizzati insieme alle altre metriche misurate dal wearable, tra cui:
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- Tempo di recupero completo dopo l’ultimo allenamento
- Valutazione dell’allenamento – sforzo aerobico e anaerobico
- Carico di allenamento basato sul consumo di ossigeno post-esercizio
- Livello di affaticamento a 7 giorni (Carico di allenamento acuto)
- Livello di forma a 42 giorni basato sull’allenamento a lungo termine (Carico di allenamento cronico);
- HRV (Heart Rate Variability) – un indicatore indiretto dell’affaticamento del sistema nervoso
- FC a riposo – un valore superiore alla media può indicare sovrallenamento, affaticamento o un’infezione imminente
- VO2max – capacità aerobica
- Qualità del sonno, comprese le finestre di sonno profondo
Amazfit fornisce anche alcuni esempi di come questi dati vengono interpretati per modulare il carico di lavoro in base al reale stato di recupero, migliorando le prestazioni e riducendo il rischio di infortuni:
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HRV alta, ma poca energia mentale: meglio puntare su lavori tecnici leggeri piuttosto che su un allenamento intenso.
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Alta energia mentale, ma HRV bassa: il sistema nervoso è affaticato; meglio allenamenti brevi e controllati.
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BioCharge alto, ma muscoli stanchi: segnale che richiede di trasformare una sessione impegnativa in un allenamento rigenerante.
BioCharge Energy è al momento disponibile soltanto su Amazfit Helio Strap, acquistabile a 99,90€ sul sito ufficiale e su Amazon.