i8000 memoria di archiviazione insufficiente, help

Ho un i8000 come secondo terminale, da qualche settimana mi da problemi, mi dice che la "memoria di archiviazione è insufficiente" e che devo far spazio o non posso neanche ricevere sms.

La cosa strana e che non installo nulla da anni, la scheda di memoria ha ancora svariati GB liberi, il problema è la memoria interna che è satura.

1. Come fare per disinstallare alcuni programmi?
2. Con che software posso navigare all'interno del telefono x svuotare i files inutili?