Come pulire un SO disastrato?

Tentanto di installare varie applicazioni mi sono ritrovato con un sistema operativo 2.0 incasinato. Le applicazioni sono molto lente, il terminale (Milestone) si blocca spesso e la mia SD è praticamente... zeppa di file e directory che presumo non vengano utilizzate. Come posso ripristinare il tutto? C'è magari una lista di cartelle che servono nelle sd così che possa cancellare le restanti? Sinceramente olre a media/sounds e motovun non ricordo altre al momento dell'acquisto