Calcolare le calorie

Ciao ragazze!
Siccome da un mesetto ho cominciato a fare un po' di esercizio fisico ho pensato che potevo tenere sotto controllo le calorie che assimilo e che consumo, per cui volevo chiedere se e quali usate.
Per ora ho provato Noom e Shape Up club. Entrambe sono gratuite e ammetto carine.
La prima è in inglese, ma oltre al conteggio delle calorie ogni giorno propone piccoli articoli motivazionali per una dieta e con dei consigli pratici. L'unico difetto è che è l'app di un sito americano, per cui di base ci sono più che altro proposte alimentari piuttosto distanti dalla nostra cucina. Si possono aggiungere gli alimenti, ma lì sorge ovviamente il problema di reperire l'apporto calorico dei piatti inseriti.
La seconda app è in italiano, più spartana e meno "amichevole", tuttavia comunque ben realizzata e comoda. Ma penso sia la traduzione di qualche app d'oltreoceano, perché comunque i piatti nella lista sono quantomeno poco affini. Insomma, inserire la pasta tra i "piatti in scatola" è come minimo da considerarsi blasfemia qui! :D
Insomma, entrambe hanno dei punti buoni, ma manca un database ad hoc per quella che è la dieta mediterranea, diciamo. E sì, sono terribilmente pigra e non ho voglia di costruirmelo! :P Oltre che non saprei bene dove reperirmi le calorie per i vari piatti.
Qualsiasi consiglio è bene accetto! :D

Mi rispondo da sola, visto che ho trovato l'app giusta: il contacalorie di fat secret è esattamente quello che cercavo, con un database veramente immenso per gli alimenti, rintracciabili non solo per tipologia, ma pure per marchi, per catene di supermercati e addirittura sono inserite alcune catene di ristorazione. Insomma, veramente completo e veramente ottimo!

Quote:

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Originariamente inviato da Ripley

Mi rispondo da sola, visto che ho trovato l'app giusta: il contacalorie di fat secret è esattamente quello che cercavo, con un database veramente immenso per gli alimenti, rintracciabili non solo per tipologia, ma pure per marchi, per catene di supermercati e addirittura sono inserite alcune catene di ristorazione. Insomma, veramente completo e veramente ottimo!

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Ho scaricato anche io oggi questa applicazione però il calcolo delle calorie mi sembra un po' approssimativo, per esempio ho inserito che passo 8 ore della giornata stando seduta (il tempo che più o meno passo alla scrivania a studiare) e mi ha calcolato che così brucio quasi 900 calorie, a me sembra un po' esagerato però... tu come ti stai trovando?

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Originariamente inviato da Alessia89kr

Ho scaricato anche io oggi questa applicazione però il calcolo delle calorie mi sembra un po' approssimativo, per esempio ho inserito che passo 8 ore della giornata stando seduta (il tempo che più o meno passo alla scrivania a studiare) e mi ha calcolato che così brucio quasi 900 calorie, a me sembra un po' esagerato però... tu come ti stai trovando?

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Ho notato anche io questa stranezza, però ho notato pure che il calcolo globale del fabbisogno giornaliero è decisamente più elevato degli altri che stavo utilizzando, per cui ho pensato che ci fosse una sorta di compensazione a riguardo.

si effettivamente io ho impostato perdita di peso 13 kg e stile di vita sedentario e mi ha dato una dieta da 1600 calorie che effettivamente sono tante, mhà vedremo

Scusate, qual è il nome completo dell'applicazione? Perchè mettendo solo Fat secret ne risultano parecchie :)

contacalorie di fatsecret https://play.google.com/store/apps/d....android&hl=it

per un giusto calcolo di calorie , si deve avere un giusto rapporto tra tipo di vita , età e peso , comunque per una donna le calorie giornaliere da assimilare sono di 1400-1500.

io ho messo che faccio una vita sedentaria, ke ho 13 kg di peso e ho impostato un programma di dimagrimento e mi ha impostato 1600 calorie al giorno

Mai provato fatsecret? Semplice e veloce


sexydelizia

ragazze ma con 1500 kcal si muore o_O troppo poche!

Quote:

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Originariamente inviato da francesco19900

ragazze ma con 1500 kcal si muore o_O troppo poche!

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Ma no per una donna vanno bene, esistono anche diete iperproteiche da 1200 kcal

ragazzi ma anche a voi si blocca continuamente?!?