Come ripristinare una micro sd?

Ciao il mio telefono si continua a freezare in quanto la mia micro sd ha un pò di problemi, cioè ha le partizioni fatte male,come faccio a ripristinare la mia micro sd come se fosse nuova? riportarla a condizioni di negozio?

Non so che rom hai, se hai fatto il root, sei s_off, cambiato tavola delle partizioni, ecc...
Comunque se hai tutto stock come htc l'ha fatto, inserisci la sd in un pc con un adattatore, copi tutto il contenuto della sd in una directory apposita del pc, formatti la sd e ricopi dentro il suo contenuto. Fatto.
Se invece hai una rom moddata non so se esista un modo per copiare la partizione ext, ma io farei così:
1) fai un bel nandroid backup
2) copi la fat32 sul pc come detto prima, così ti salvi anche il backup
3) sistemi la scheda come vuoi, p.es. la riformatti e ripartizioni con gparted
4) ripristini i dati nella fat32, tra i quali c'è anche il backup
5) rispristini il nandroid così non perdi nemmeno un dato
Volendo, se prima installi la recovery 4ext, puoi fare il backup, partizionare la scheda e ripristinare il backup da recovery, però, attenzione, prima di partizionare e formattare la scheda ricordati di salvare i dati sul pc (compreso il backup) e dopo ripristinarli prima di fare il restore.
Comunque per partizionare la scheda continuo a preferire gparted.
La procedura funziona anche se vuoi cambiare scheda

si ho s-off, si ho una rom moddata, il nandroid backup già lo ho, e facendolo ho anche il backup della ext,
per montare la sd non posso usare il cell in recovery? visto che l'adattatore lo ho perso

anche perchè quando lo collego col cell non riesco a vedere le partizioni ma solo il fat32

Beh, senza adattatore puoi comunque copiare il contenuto della fat32 sul pc, però non so poi come potresti riformattare la sd e ripristinare i dati, perchè se formatti la sd perdi il backup e senza avere una rom attiva, cioè senza aver fatto il restore, probabilmente non puoi vedere il cell da pc e quindi non puoi ricopiarci il backup.