Jiayu G4S recovery + rom

Salve, tempo fa ho installato una recovery e una rom con spflash tool se ricordo bene. Recentemente ho fatto un ripristino del cellulare, solamente che ha ripristinato anche tutte le app di spam cinesi quindi adesso il telefono è inusabile, non posso aprire un'app che mi si aprono app di spam cinesi e ne scarica altrettante.

Il problema è che l'ho installata molto tempo fa e adesso non ricordo praticamente un cacchio di come si cambia recovery e/o rom.

Facendo un giro su needrom ho adocchiato una cyanogenmod che sembra buona, solo che ho bisogno della recovery TWRP per installarla da quanto ho capito. Ho provato a cercare su internet come installare la TWRP ma non ci capisco una mazza onestamente e le informazioni su internet fanno veramente schifo, ci sono tizi che ti dicono che per installare la TWRP devi installarla dalla TWRP.. ?

Quindi, ci sarebbe un'anima gentile che mi metterebbe sulla buona strada per installare una rom decente prima che tiri il telefono fuori dalla finestra?

Grazie in anticipo.