Problema gestione rubrica. O_o

Salve a tutti,
se sto postando nella sezione sbagliata spostatela in quella corretta e gia' mi scuso per l'eventuale problema.
Possiedo Un SGS moddato, anzi devo ammettere che cambio spesso rom ed e' qui che riscontro il mio problema!
Automaticamente ogni volta che reinstallo una rommi ritrovo ogni volta ad esportare 6000 contatti con relative perdite di tempo e attese.In realta' i contatti che mi interessano sono circa 30 e sono tutti telefonici ma la rubrica si sincronizza con i contatti di google plus/gmail con questo risultato.
Domande:
1.Esiste un programma semplice via pc o smarthphone per gestire la rubrica cancellando i contatti in base se questi hanno un numero telefonico? Cosi' cancello tutti i contatti gmail in una volta?
2.Come evito la sincronizzazione con google plus dei contatti? e' sincronizzazione rubrica?sincronizzazione gmail?quale voci tra quelle di sincronizzazione?

Grazie delle eventuali risposte!