aiuto per il mio galaxy

salve a tutti. probabilmente di post come il mio ce ne saranno parecchi in questo forum, quindi mi scuso gia da ora se il problema è stato gia discusso più volta.
il mioproblema principale è che il mio galaxi si è di molto rallentato nei processi.
premetto che ho gia scaricato advanced task manager e android assistant per pulire il sistema e le cache delle app però molte volte le varie app che vado ad aprire faticano ad apririsi e in alcuni casi, facebook molto spesso, si bloccano e devono essere prima chiuse forzatamente poi riavviate.
premesso , come ho gia detto, che più volta al giorno pulisco il sistema da file residui volevo sapere se liberando la memoria interna da qualche app per portarla nella sd in dotazione ho qualche miglioramento di prestazione?
se si come mi devo comportare per spostarle, al momento tutti i programmi che ho scaricato dal market sono stati un buco nell'acqua, sicuramente, per colpa della mia inesperienza.
per favore aiutatemi.
P.S.
se possibile. spiegazioni passo per passo, altrimenti mi perdo.:)
grazie in anticipo