Un aiuto con gestione della memoria.

Salve ragazzi premetto subito che sono nuovo.
Allora ho fatto un casino spaziale nel senso che ho ordinato una micro sd 64 Gb classe 10 per il mio S3 e non sapendo un fico secco di come andava formattata ( bastava metterla nel telefono) ho fatto di testa mia e ho copiato delle cartelle di sistema sulla micro ( tipo android data e obb e altre cose) poi ho copiato circa 8 gb di video che ho messo sulla micro sd ma stupidamete e non sapendo li ho messi nella cartella di sistema dove android salva le immagini e i video.
Il giono dopo mi sono trovato sfogliando la galleria i video caricati nella memoria del cell che risultava occupata per ben 8 gb di video inoltre questi video risultano nella directory instant upload.
Ora come faccio a farli sparire dal telefono e svuotare la memoria del cell senza formattare tutto.
Grazie a chi vorrà rispondermi.