Aiuto problema urgente con la scheda interna di memoria!!

Salve ragazzi , ho un grande problema e spero nel vostro aiuto perchè non voglio inviarlo all'assistenza. Da due giorni mi compare sulla barra di notifica Scheda Sd vuota o con file system non valido, il problema più grande è che si riferisce alla sua memoria e non all'Sd card esterna ( anche perchè non ce l'ho!) , non so come fare se lo collego al computer le uniche cose che riesco a fare è agire tramite i comandi ADB e nient'altro. Grazie in anticipo a tutti.