Info Sincronizzazione Gmail

Raga, la mia domanda sarà probabilmente "niubba", ma sono nuovo di Android, per cui...
Dunque, io ho portato la Rubrica dal mio vecchio Nokia 5800 a Gmail con PC Companion, quindi ho sincronizzato l'Xperia Arc per avere i Contatti sul mio telefono nuovo. Successivamente ho attivato anche la sincronizzazione col mio account Facebook per scaricare contatti extra, info sui profili, foto, ecc....

Ora, avendo difatti bisogno di un nuovo backup in caso di reset volevo sapere come esportare su Gmail la mia Rubrica attuale. tengo attiva la sincronizzazione automatica, quindi ora la mia Rubrica attuale è già su Gmail? Oppure in caso di reset e sincronizzazione mi ritrovo la prima Rubrica esportata dal vecchio telefono? Non mi è molto chiaro questo concetto, magari per voi è scontato.
Un parere?