Metodi fai da te per dissipazione calore

Ciao ragazzi, ho provato in tutti i modi a cercare di diminuire la temperatura del mio T ma con scarsi risultati: dall'underclocking al cambio del governor, da app diverse per la diminuzione della stessa come coolify ma nada de nada. Mi chiedevo se qualcuno di voi avesse risolto il problema, magari mettendo un foglio di alluminio sulla CPU o della pasta termica. È veramente un problema perché a lungo andare lo danneggia irrimediabilmente. Il mio è già stato in garanzia una volta per la sostituzione della batteria che era stata mandata Ko dalle alte temperature. Grazie a chi risponderà