Consumo traffico internet

Salve a tutti, scrivo qui il mio problema in quanto possessore del Mi4, ma il problema riguarda il consumo dati...
Premessa: Mi4 - versione Android 4.4.4 - miui 5.4.3
Operatore: Postemobile con 1gb di traffico internet

Per il secondo mese consecutivo sono arrivato a circa 10 giorni dal rinnovo del canone senza internet poichè il traffico concesso era esaurito. Ora.... Mi pacerebbe sapere come faccio a consumare tutto quel Giga dato che la maggior parte delle ore il telefono è connesso in wi-fi (tra casa e ufficio...). Ho pensato a 2 app: Instagram e Candy Crush. Non so se possano essere queste a consumare traffico... In ogni caso: come posso verificarlo?

Grazie