twrp manager non l'ho mai usato.
cmq non fai mai danni quando fai un backup, l'importante è che sia fatto correttamente per quando ti serve fare la restore.
visto che te l'ha consigliata il tuo amico potresti chiedere a lui che ti spieghi come usarla.
altrimenti sicuramente ci sono guide dettagliate che ti spiegano come usarla.