Se sono in formato zip non devi fare nulla. I file che vanno installati da recovery sono in formato zip.
Mi sembrava però che il file per l'aggiornamento della recovery fosse in 7z. SOLO IN QUESTO CASO va esploso per estrarre il file zip in esso contenuto (oppure il file img).
Nointendi vado in file manager > memoria telefono> cerco cartellina TWRP (penso) we la butto li dentro?
I file li scarichi e li metti dove vuoi. Devi ricordarti dove sono per poi recuperarli da recovery.
No, devi andare in recovery:una volta che i file stanno li dentro basta premerci sopra?
Da telefono spento
Premi vol su e Power finché non appare la scritta recovery.
Idem.ma tutto ciò per il file della recovery
e per la aggiornamento della cuoco?
La procedura è identica.
Prima aggiorno la recovery
Poi aggiorni la rom
Ti consiglio di guardare la recovery per prenderci un po' di confidenza prima di fare i flash.
Se hai bisogno chiedi.