Le applicazioni io le installerei nuovamente e poi restorerei solo i dati, pazienza per le impostazioni
Per i backup ho usato l'app di LG per passare dalla 4.1.2 alla 4.4.2 e non mi sono trovato bene ed ho avuto vari problemi.
Ho usato Titanium Backup e non ho avuto alcun problema.
Per la guida al root e sblocco bootloadder su KK c'è la guida in modding, i metodi precedenti non funzionano.
Se vuoi flashare direttamente la KK, puoi usare kdz. cerca flash tool 2014 su xda sembra essere il metodo migliore per ora.