se non vuoi perdere le app, dati e recovery custom, deseleziona Preloader, Recovery e Userdata prima del flash.
All'avvio avrai l'ottimizzazione delle app e dovresti avere tutto come prima..
ovviamente a patto che tu provenga dall'ultima stock.. non credo funzioni se hai una rom moddata tipo eragon! (ti darà errore flashtool.. )
facci sapere