Secondo me molto meglio la twrp, ho usato la cwm per anni ma una volta passato a twrp non mi passa l'idea di tornare indietro. Comunque l'ultima cwm è la 6.0.4.7 (qui la versione touch https://www.dropbox.com/s/5idhfwnuqi...I9300.zip?dl=0 ) mentre l'ultima twrp è la 2.7.1.0 https://www.dropbox.com/s/neqfh2q3iv...7.1.0.zip?dl=0
Entrambe flashato tutte le rom anche su base KitKat.
Puoi provare e vedere quale ti piace di più, ricorda solo che i Nandroid fatti con la twrp non si possono ripristinare su cwm e viceversa