Puoi utilizzare un programma che analizza il traffico di rete, ovviamente fai attenzione alle impostazioni perche' potrebbe conteggiarti anche eventuali passaggi di file tra i device in locale e non solo i pacchetti da e per l'esterno.
Tra i piu' famosi a pagamento c'e' DUmeter, ma ne trovi anche di gratuiti tipo BitMeter 2 (codebox.org.uk/pages/bitmeter2)
Se non ti trovi, magari cerca un'alternativa su alternativeto.net
PS. alcuni router hanno anche le statistiche sui dati scambiati in down e up