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Per coloro che non lo sapessero, la melatonina è una sostanza presente nel corpo umano che aiuta una persona a dormire, dicendo in altre parole al corpo quando è buio ed è il tempo adatto per riposare. L’istituto, prima di emettere il verdetto, ha preso in questione 13 differenti utenti (di età intorno ai 20 anni) ed ha osservato quanto il sonno fosse influenzato in seguito ad un utilizzo prolungato di un dispositivo elettronico.
Secondo quanto dimostrato, si dovrebbe evitare di utilizzare il tablet o il telefono prima di andare a dormire, in quanto la luce emessa dai display splende direttamente negli occhi; in questo modo la melatonina si abbassa, ed il corpo farà più fatica ad addormentarsi.
Che ne pensate? quanti di voi hanno avuto problemi di questo tipo?
In teoria ci sono applicazioni da usare in tarda serata che filtrano la luce dello smartphone proprio per evtare questi effetti, dovrebbero funzionare ma l’effetto estetico non è certo il massimo…
Vero, una di queste si chiama Twilight, il nome non è il massimo, ma è utile…in pratica fa diventare lo schermo rosso, filtrando gli altri colori, e da quando la uso, poco prima di andare a dormire, in ambienti (ovviamente) poco illuminati, ho notato che ho meno fastidio ad avere lo smartphone davanti, e gli occhi si affaticano molto meno…
A me fa venire l’abbiocco! Ti fa proprio chiudere gli occhi!
A me aiuta a dormire come leggere un libro…
Confermo, io uso sempre il cell prima di dormire e faccio un fatica boia a prendere sonno…
Allora smetti di usarlo ^^
io dormo alle 10 di sera e mi sveglio alle 7 di mattina. queste cose non hanno mai influito sulla mia mancanza di sonno forse perchè non sono nerd e non sono dipendente dalle tecnologia come voi
In compenso però sei molto simpatico…
L’unico modo in cui il mio Nexus 4 influisce è con la sveglia
allora dovrei usarlo di +…ho un sonno bestiale sempre!
Si verissimo questo articolo quando uso pc o smartphone faccio una fatica per addormentarmi
Al pensiero di questo studio… stanotte non ho dormito :)
Tenerlo acceso tutta notte vicino al letto o in generale nella camera in cui si dorme è un po’ dannoso, si risolve mettendo il telefono in modalità aereo ed evitando di usarlo prima di dormire :D
I problemi non fanno prendere sonno……